Pracujesz przy komputerze? Sprawdź jak zadbać o swoje oczy!

Stosowanie się do tej zasady znacznie poprawi komfort Twojej pracy. Polega ona na tym, że co 20 min ciągłej pracy przy komputerze, przez 20 sekund patrzymy na odległość 20 stóp (około 6 metrów), czyli na przykład na krajobraz za oknem. Na początku zalecamy ustawienie sobie budzika przypominającego, potem, uwierzcie, będziecie robić to intuicyjnie (sprawdziliśmy na sobie).

Proste ćwiczenia wzrokowe, które wykonujemy kilka razy dziennie, gdy czujemy, że nasze oczy są zmęczone. Przykłady takich ćwiczeń to:

• odwzorowanie wzrokiem wyimaginowanej 8 lub znaku nieskończoności ∞. Powtarzamy 5 razy jedną i 5 razy w drugą stronę
• zamykamy i otwieramy oczy wolno, powtarzamy 10 razy
• ruchy oczu w 9 kierunkach spojrzenia czyli: w góre i dół (5x), w lewo i w prawo (5x) oraz skośnie: w prawo do góry i w lewo na dół (5x) oraz w lewo do góry i w prawo na dół (5x)
• patrzymy na czubek nosa ("zezujemy") i spoglądamy na dal (10x)

Pamiętajmy, że ruch na świeżym powietrzu działa zbawiennie na wzrok niezależnie od wieku, dlatego w miarę możliwości wybierzmy się na krótki spacer po lub przed pracą.

Nadmiar niebieskiego światła może być dla oczu szkodliwy. Obecna technologia pozwala nam na wybór szkieł ze specjalnym filtrem ograniczającym światło niebieskie - zapraszamy do naszego salonu w celu zapoznania się ze szczegółową ofertą.

Podczas pracy przy monitorze, często zapominamy o mruganiu - jest ono bardzo ważne! Starajmy się o tym pamiętać. Dodatkowo możemy wspomóc się kroplami nawilżającymi, ale UWAGA! stosujemy wyłącznie te bez konserwantów. Podczas aplikacji kropli pamiętajmy, aby nie dotknąć końcówką żadnej struktury oka. Jedna kropla na każde oko w zupełności wystarczy. Po zaaplikowaniu kropli przytrzymajmy kąciki oczu palcami, tak aby płyn dokładnie rozprowadził się po oku.

Nie zapominajmy także o tak podstawowej kwestii jaką jest badanie - być może okaże się, że macie nieskorygowaną wadę wzroku i to ona w dużej mierze będzie powodowała dolegliwości. W celu umówienia się na wizytę wystarczy do nas zadzwonić pod nr. +48 570 607 770 lub skorzystać ze specjalnego formularza.